“这才跑了多远,你们一个个累的叫苦连篇。以后遇到逃窜的犯罪分子,能追的上吗,你们这身体素质太差了,真需要好好的锻炼!”冯思超对着大家说了一嘴。
大家听了冯思超的话,只能咬着牙硬着头皮跟着我往前跑。看到大家一个个跑不动,为了照顾大家我也降低了速度。
“小高,休息会吧,我也有点顶不住了!”冯思气喘吁吁的对我说了一嘴,就停下身子,一屁股坐在了路边,用手抹了一把头上的汗水。
大家看到冯思超先顶不住的坐在路边,其余的人也都停下身子坐在了路边大口大口的喘着粗气,颜子铭累的直接躺在了地上,汗水把地面浸湿了一片。长时间不锻炼身体,我感觉自己的体能倒也退了很多,以前在部队跑这么远的路,我不会觉得太累,现如今不仅觉得累,我还觉得双腿有点沉重。
大家歇息了半个小时后,就从地上爬起来,我们继续向前跑步。
我们一群人绕着公园跑了一圈,一直跑到大门口处才停下来休息。
“大家尽量不要坐着,躺着,剧烈运动时,人体的血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力的收缩,会使大量的静脉血迅速回流给心脏,心脏再把有营养的动脉血送至全身,血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息,肢体中大量的静脉血就会淤积在静脉中,心脏就会缺血,大脑也就会因心脏供血不足而出现头晕,恶心,呕吐,休克等缺氧症状。”我气喘吁吁的对大家说了一声。
大家听了我的话,原地缓缓的走动,没人敢坐下或者躺下休息。
陈劲霖在大门口的小卖店买了一瓶水,拧开盖子刚要喝,就被我夺了下来。
“高翔,你什么意思呀?”陈劲霖瞪着两个眼珠子质问我。
“高翔夺你的水,也是为了你好,剧烈运动后不能立即大量饮水,有些人习惯在剧烈运动后大量喝水,这样一来会使血液中盐的含量降低,加之出汗,盐分更易丧失,更易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少,功能差,对水的吸收能力弱,过多的水渗入到细胞和细胞间质中。脑组织固定在坚硬的颅骨内,脑细胞肿胀会引起脑血压升高,使人出现头疼、呕吐、嗜睡、视觉模糊、心率缓慢等水中毒症状。而且,一次性喝水过多,胃肠会出现不舒适的胀满之感,若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动。所以,剧烈运动后,口虽渴也不宜一次性喝水过多,应采用“多次少饮”的方法喝水。”这一次是刘爽站出来帮我解释。
“出了事,我自己担着就是了,少管闲事!”陈劲霖说完这话,就把我手中的矿泉水又抢了回去。
陈劲霖当着我们的面,就把一瓶矿泉水往
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